আপনি কি জানেন কলা খেলে কি হয়?

এপ্রিল ১০, ২০১৭

 

লাইফস্টাইল ডেস্ক :কলা৷ সারাবছরই পাওয়া যায় এই ফল৷ সহজলভ্য, দামের দিক থেকেও ঠিকঠাক এই ফল খেলে কিন্তু আপনার লাভই লাভ৷ কেন জানেন? কারণ চটজলদি অনেক বেশি পুষ্টি আপনি পেতে পারেন এই কলা থেকে৷ কলা খেতে অসুবিধা না থাকলে অবশ্যই আপনার খাবারের তালিকায় একটি অন্তত কলা রাখুন৷ নিচে থাকল কারণগুলি-

১) কলায় থাকে প্রধানত সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ, যা শরীরে শক্তির জোগান দেয়৷ দিনের শুরুতে একটি কলা কিন্তু হতে পারে আপনার সারাদিনের বন্ধু।

২) কে না জানে কলায় থাকে প্রচুর আয়রন, যা রক্তে হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে কলা সাহায্য করে, ফলে রক্তশূন্যতা বা অ্যানিমিয়া দূর হয়।

৩) কলা পাকস্থলির অম্লতা কমাতে সাহায্য করে, পাশাপাশি এতে উচ্চমাত্রায় ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর করে।

৪) কলার মধ্যে রয়েছে প্রোটিয়েজ ইনহিবিটর যা পাকস্থলীর ব্যাকটেরিয়া (হেলিকোব্যাকটার পাইলোরি) নির্মূলে সহায়তা করে, এই ব্যাকটেরিয়া পাকস্থলীর আলসারের প্রাথমিক কারণ বলে মনে করা হয়৷

৫) কলায় থাকে ভরপুর পটাশিয়াম৷ একটি মাঝারি আকৃতির কলায় পটাশিয়াম থাকে প্রায় ৪০০ মিলিগ্রাম। এই উচ্চ মাত্রার পটাশিয়াম ও স্বল্প মাত্রার সোডিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, হার্ট অ্যাটাক ও হঠাৎ স্ট্রোকের প্রবণতাও প্রতিরোধ করে। পটাশিয়াম আপনার হার্টবিট ঠিক রাখে। অক্সিজেন মস্তিষ্কে নিয়মিত পৌঁছে দেয়, শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখে।

৬) কলায় বিদ্যমান বি৬, বি১২, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম শরীর থেকে নিকোটিনের প্রভাব দূর করতে সাহায্য করে। সুতরাং, ধূমপান ছেড়ে দেবার জন্য কলার জুড়ি নেই।

৭) কলায় থাকে ট্রিপটোফ্যান নামক প্রোটিন, যা শরীরে গিয়ে সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়। সেরোটোনিনের প্রভাবে মুড ভালো হয়ে উঠতে পারে৷

তাই আর কোনও ভাবনা-চিম্তা নয়৷ সুস্থ থাকতে একটি কলা কিন্তু মাস্ট৷