স্বাস্থ্য ডেস্ক : জাম্বুরার টক-মিষ্টি স্বাদ অনেকেই পছন্দ করেন। ছোট-বড় সবাইকে আকর্ষণ করে এটি। মরিচ ও লবণ দিয়ে বানানো এই ফলটির ভর্তা সবাই পছন্দ করেন। জাম্বুরা খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি রয়েছে এর পুষ্টিগুণ।
জেনে নেওয়া যাক এর পুষ্টিগুণ।
হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় :
জাম্বুরায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম আছে। যা হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এ কারণে যাদের এই সমস্যা আছে তাদের বেশি করে জাম্বুরা খেতে হবে।
ক্যান্সার প্রতিহত করে :
জাম্বুরা মরণব্যাধি ক্যান্সারের মতো রোগকে প্রতিহত করে। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেহে ক্যান্সারের জীবাণু প্রতিহত করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ :
জাম্বুরাকে ডায়াবেটিসের মহাওষুধ বলে ধরা করা হয়। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জাম্বুরার রস বেশ কার্যকর।
দাঁত, ত্বক ও চুলের পুষ্টি :
জাম্বুরায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও বি আছে। যা হাড়, দাঁত, ত্বক ও চুলে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে। কাজেই চুল পড়া কমাতে বেশি করে জাম্বুরা খেতে পারেন।
রক্তনালির সংকোচন-প্রসারণ ক্ষমত :
জাম্বুরার রস রক্তনালির সংকোচন-প্রসারণ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।
